Как да стегнете кожата на лицето, гърдите и тялото след загуба на тегло

Най-доброто решение, което може да отнеме една жена или момиче - това е раздялата с наднорменото тегло. Само трябва да отслабнете правилно. За да не се заменят загубил допълнително тегло върху купчина Saggy кожата. Как да губят тегло жени, момичета като стягат увисването на кожата на корема си у дома.

Как да стегнете кожата на лицето, гърдите и тялото след загуба на тегло

Фактът, че човешката кожа е много еластична. Тя има способността да се свива и разтяга.

Това е особено вярно:

• кожата на корема,

• кожата на бедрата,

• вътрешната част на бедрата, краката

• кожата

• кожата на ръцете и гърдите.

Но гърдите обикновено изисква постоянни грижи. В крайна сметка, тази част на тялото има по-малко мускули и красива жена. За кожата на гърдата е засилена, че е необходимо да се извършат определени правила. По-точно кожата на тялото се нуждае от специални грижи по време на загуба на тегло, и след това.

Как да губят тегло жени, момичета

Отслабнете, че е необходимо да се забави. Разбира се, аз искам да се отърва от допълнителните килограми. Но не забравяйте, че теглото не е вербуван през изминалия месец. Тъй като кожата се разтяга постепенно, оттук и необходимостта да отслабнете много по-бавно.

Тези мерки са необходими, за да не навреди на кожата. По-добре е да загубим няколко килограма на месец. Разбира се, за дълго време, но какво да направя, ако имате нужда от положителен резултат ще трябва да почака. Има няколко правила, които ни казват как да се затегне кожа след загуба на тегло.

Мощност

Основното нещо е трудно и бързо диети и гладуване.

Диетата трябва да бъде само балансирани продукти:

• Плодове,

• зеленчуци,

• месни и рибни ястия,

• оставя определено количество въглехидрати.

По въпроса за това как да се стяга кожата на лицето и тялото, след загуба на тегло експерти, отговорни. Можете да ядете всичко, но е важно да не се преяжда. Когато храната тялото губи вода. Така теглото се топи бързо. Постът, особено намалена мускулна маса, а след това изгори мазнините слой. Затова, връщайки се към нормален начин, пазете се от набира изгубените калории.

От импровизираната начини да се справят с допълнителните калории често използват лимон диета. Особено, защото в тази хранителна можете да ядете всякакъв вид храна, но в рамките на умерена. Лимонов сок трябва да се консумира на празен стомах.

А сега погледнете как да се затегне кожа след загуба на тегло у дома.

Изненадващо, в този случай тя помага обикновена вода. Той ще очисти организма от токсини. Освен това, когато необходимото количество течност се използва, кожата остава гъвкав.

И вземе душ, не забравяйте да разтривайте проблемните области на гъба схванат четина, след това изплакнете със студена душ. Такъв метод е напълно стяга и тонове на кожата. Веселие, чистота и свежест на целия организъм е гарантирана. Какво може да помогне за подобряване на циркулацията на кръвта, за да не живителната струя.

Поради стимулиране на контраст кръв ще работи по-бързо, и заръчаното от положителна енергия ще бъде достатъчно за целия ден. Тялото се нуждае от няколко минути, за да се измие с топла вода и след това направете едно минута студена вода, точно както можете да го понасям. Разбира се, това е по-добре да стои по една студена струя. Тази процедура се повтаря няколко пъти.

И също така, за да се затегне увисването на кожата на тялото, че е необходимо да се пие всеки ден, достатъчно количество вода. Желателно е, че водата е стайна температура. Много студена течност само да навреди на организма.

В наше време, уникална възможност за премахване на мазнини с помощта на ултразвук липосукция. Този метод е подходящ за мъже и жени, които са с наднормено тегло. Процедурата се извършва в специализирани клиники.

Тя ще ви помогне да се справят с проблемите на новото поколение UltraShape Contour. Фокусирани ултразвукови вълни нежно нарушават тогава мастните клетки се отстраняват от организма по естествен път.

Японски метод за намаляване на теглото с кърпа, да намалите теглото си, лежащ в японската

Не е тайна, че много момичета мечтаят дебеличка да отслабнете, така че след това, дори и за кратко, за да бъде тънък. Има един необичаен начин на японската "лежи загуба на тегло и да стане тънък."

Изобретен от японски лекар Fukutsudzi него. Той е на 20 години изследва природата и се борят с проблемите на таза. Проучванията показват, че бедрата са разширения, когато се разминават таза. И когато разходите бедрата, горната част на торса започва да наддават на тегло. Ученият е направил серия от упражнения, в които можете да сложите на ребрата костни и таза в първоначалното си положение.

За да използвате тази японска необичаен метод за отслабване, което ще трябва да правя упражнения с кърпа: обрат твърдите ролкови кърпите, подготвят въжето, трудно дивана и ... 5-7 минути свободно време всеки ден.

Така че, да намалите теглото си, лежащ в японската

1.Polotentse бива да е усукан заедно в плътно руло и вратовръзка в един пакет. Roller обрат в диаметър, равен на вашата най-голяма.

2.За да се получи ефекта на упражнение, което трябва твърда повърхност (диван, етаж).

3. Необходимо е да се измери височината и талията.

4.Nado седи на пода или твърда кушетка и да го пуснат обратно възглавница.

5.Nuzhno лъжа, така че долната част на седалката е под пъпа. След това, трябва да се поставят на краката и да се свържете палците нагоре.

6. Сега трябва да се дръпне ръцете си нагоре и сложи ръце над главата надолу, така че малките пръсти се присъединиха.

Легнете в тази позиция най-малко на 5 минути. Може би си мислите, че това е доста просто упражнение с кърпа, и лесно можете да научите на японския начин на отслабване.

Уви! Тъй като в това упражнение, протегни мускулите и костите са като правилната позиция, че не се накисва. Това ще боли, по време на или след тренировка. Ако чувствате, че не можете да сте в тази позиция в продължение на 5 минути, лъже толкова, колкото страдат (една до две минути са достатъчни).

Когато упражнението се извършва, измерете височината и талията. Вие няма да повярвате, но растежът ви ще бъде намален и увеличен кръста. Гръбнакът ще започнат да се покачват на негово място, както и костите на бедрата и таза.

Заради дългосрочно наблюдение на д-р Fukutsudzi стигнах до извода, че след 2-3 сесии на физически упражнения, талията ви ще намалее с 4 см, а ръстът ще започне да се увеличава. За да се определи ефекта на упражнение, че процесът трябва да бъде по-дълъг (без паузи - всеки ден). Сложете една възглавница под гърдите си и да направим същото упражнение. Ще видите как ви поза ще се подобри. Ако ролка се поставя в началото на бедрата, кръста е по-ясно определена.

Не е необходимо да се чудя: ще ви стане по-икономична или не с помощта на японски метод на отслабване. Започнете упражнението с кърпа. Тя е безопасна. Ако имате увреждане на гръбначния стълб, а след това да се консултира Попитайте дали трябва да направите това упражнение.

Много жени в Япония, много страни в Европа и Америка се опитаха метод Fukutsudzi. Методът на "загуба на тегло, докато лежи на японците" дава добри резултати. Но резултатите ще са чисто индивидуални. Ако чувствате болка по време на тренировка, започнете с една минута. Time постепенно да се увеличи. Ние просто искаме да, и малко пот.

Йога за отслабване, йога у дома

Ползите от йога е била известна още от древността. Това е полезно за всички хора, независимо от възрастта и пола.

Йога укрепва не само мускулите, поддържа здравето като цяло, но също така може да се използва ефективно за отслабване у дома.

В основата на йога е принципът, че човешкото тяло се нуждае, за да бъде здрав и силен и достатъчно здрав, за приемането на асаните. Една силна, здраво тяло и издръжливост, по дефиниция не може да има допълнително тегло, в противен случай тя автоматично ще загубят някой от горните характеристики.

Йога у дома

Систематично като пози за загуба на тегло, или както ги наричат ​​асани, които са изброени по-долу, резултатът ще ви моля, и след два или три месеца, тялото ще се трансформира, отпадане няколко допълнителни килограма.

Поза интензивна сцепление

Rising гладко, е необходимо това, че краката са на ширината на раменете, ръцете вдигнати до тавана, които трябва да се спра на цялото тяло, така че гръбначния стълб се разтяга колкото е възможно повече. След това следва завоя възможно най-близо до краката. Дланите на ръцете могат да схванат прасците на краката. Няма позите трябва бавно вдишайте.

Тази позиция се бори с мастни натрупвания в областта на талията, тя насърчава загуба на тегло, както и образуването на красиви бедра.

Асана йога War

Застанал прав, че трябва да скочи, за да поставят краката на разстояние от около 130 см един от друг, с десния крак трябва да се наведе под прав ъгъл и да разчита на левия си крак по отношение на тялото назад, и двата крака трябва да са на една линия.

Ръце, за да отстрани и успоредни на краката. Главата трябва да се обърна към правото, гледката е насочено върху дланта на ръката си. Повторете упражнението с другия крак, като отправна точка.

Тази позиция дава красив релеф на мускулите на краката и ръцете, а също и укрепва мускулите на корема и гърба.

Поза градински чай за отслабване

Лъжата на лявата си страна, краката един върху друг и перпендикулярни на пода, е необходимо да се повиши на цялото тяло на тялото, докато подкрепата трябва да бъде лявата ръка до лакътя, и левия крак.

Човешкото тяло се нуждае за да се простират петите линията, дясната ръка изтеглени нагоре, стомаха в таза избута напред. Повторете асана от дясната страна.

Упражнение тренира косите коремни мускули, както и ръцете и краката.

Асана Йога стол

В изправено положение с краката си трябва да се сложи на ширината на раменете, ръцете вдигнати над главата си с длани, докосващи, трябва да издишайте, спуснете тялото назад, сякаш приклекна на един стол.

Вие трябва да отидете надолу, докато бедрата ви да бъдат успоредни на пода. Поясницата трябва да се огъват и фиксирано до гърдите.

Когато йога у дома този упражнява щам бедрата и прасците.

Locust Поза

Лежейки на стомаха си дясна ръка покрай тялото са склонни да подкрепят, трябва да издишвате, повдигнете главата, гърдите и краката от пода възможно най-високо. Краката трябва да бъдат притиснати един срещу друг, а коремът на пода.

Упражнение укрепва мускулите на гърба.

Асана Йога Лодки

Седнал на пода, трябва да се вдигне краката си от пода, така че оста е само на задните части. Крака трябва да бъдат повдигнати, така че петите са били на нивото на очите. Обратно права, протегнати ръце успоредно на пода.

Тази асана Отслабване ефективно за коремните мускули, подобрява общия тонус на тялото.

Поза персонала

Лежейки на стомаха, трябва да издишвате повдигнете тялото, като се позовава на дланите на ръцете и краката. Дланите на ръцете трябва да са около талията. Тялото на жилища трябва да се прави, стегнат и успоредни на пода. Асана укрепва пресата, мускулите в ръцете, краката и поддържа позата.

Прием на позиции, както е споменато по-горе, е необходимо да останат в тях за една минута, което съответства на осем вдишвания.

По този начин, с помощта на уроците на йога асани, жени и мъже, бавно, но сигурно може да се постигне намаляване на теглото и възстановяване у дома.