Отслабнете бързо - и правилно?

Един от най-популярните теми в интернет пространството - темата за загуба на тегло. И тъй като информация за тези, които искате да отслабнете - "Клондайк". И всички видове диети и отслабване чайове и кафе, както и разнообразие от тайни техники: избират - аз не. Важно е да се разбере, че повечето от предложените "ефективни" начини да отслабнете, не само има положително въздействие, но и вредни за здравето.

Така че, преди да се търси отговор на въпроса "Как да отслабнете бързо," което трябва да знаете какви опасности може да бъде изложено от грешната диета.

Един от най-вредните за здравето, диетолози твърдят бързо хранене. В същото време, те са най-популярни. От една страна - това е разбираемо, тъй като възможност да се отървете от допълнителните килограми в рамките на няколко дни изглежда много съблазнително. Но от друга страна, тази популярност се дължи на факта, че повечето хора на диета не разбират принципа на работа на изгаряне на мазнините. Наистина, наднорменото тегло бързо хранене отива, съжалявам за тавтологията, бързо. Въпреки това, по същия бързото темпо, и той се връща в края на диетата, като с него няколко допълнителни килограма.

Причините за тези явления са доста прости и ясни. Фактът, че когато тялото е силно ограничаване на храната, която се проявява по време на бързите диети автоматично забавя метаболизма и мазнини започва да се спаси, за да спаси енергийни запаси. Първите дни на загуба на тегло се дължи на дехидратация и изваждане на мускулна маса, и едва след това бавно се отваря достъп до телесни мазнини резерви, и той го прави с голяма неохота. Така, че е очевидно, че най-бързата загуба на тегло се случва в първите три или четири дни, и по-дълго ще издържи глад, толкова по-трудно е да се разделим с телесните мазнини.

Е, ако избраният като "отслабване" бърза диета лице няма да продължи дълго, и че е време да падне през него. Ако волята е не по-малко голяма, отколкото желанието да отслабнете? При продължително съответствие със строгите гладна диета има всички шансове да стане богат различни заболявания, и тази хармония ще бъде доста болезнено. Това стомашно-чревно заболяване, докато гастрит и язва на стомаха и проблеми със сърдечно-съдовата система, която да възникне поради увеличаването на вискозитета на кръвта. Елементарното недостига на витамини със сигурност ще се отрази върху имунната система. И за нервите и да кажа нищо! Раздразнителност и промени в настроението - първите спътници бързи диети.

Защо е на тежестта назад? Представете си, че рафтовете на магазините за хранителни стоки изведнъж пусти, и докато сте били принудени да се хранят само от собствените си запаси от хладилника и килера, спестяване, а не знае кога ще свърши. И след това отново изпълнен с магазини за хранителни стоки ... Какво бихте направили, на първо място? За да се запасите за бъдещето! Кой знае - може би утре няма да се яде отново? Просто стреса и нашето тяло работи усърдно, за да се съхранява на мазнини "черни дни" след прекратяване на гладната стачка. Ето защо, ако вие все още да реши да се подложи на бързо хранене е много важно да се спазват правилата на бавното излизане от нея, а понякога е дори по-трудно от глад.

Друг много лош момент, придружаващата бързо хранене - увисването на кожата. Това се случва не само в резултат на изгарянето на мазнините в тялото. Както бе споменато по-горе, в този случай, не оставя и мускулна маса. Затова съвсем естествено ще увеличи гладно упражняване на Съвета. Въпреки това, същия този съвет изглежда богохулна по отношение на тялото, ако си припомним, че той е бил лишен от храненето - и така, ако енергията не е достатъчно, допълнителното натоварване може да доведе до недохранване.

Дългосрочна и често тормози "бързи" диети са много вредни за здравето. Въпреки това, лекарите препоръчват да се организира на гладно дни, които помагат за прочистването на организма и в същото време допринася за загуба на тегло. Колко често те могат да извършват за вас, и какви продукти трябва в този случай да се включват в диетата си, най-добре е да помогне за намиране на диетолог съвети. Ако получите само по себе си не е възможно, тогава ще трябва да изберете боравене меню, в която ще се чувства толкова удобно, колкото е възможно.

Верен и лесен начин за фина фигура

Всеки обича вкусна храна, но в същото време, иска да има невероятна фигура. Съжаляваме, но това не е възможно, и затова трябва да Толи нещо за себе си, филцове активно ангажирани в спорта и ограничени до храна отрече, или да отидете с потока, и да се оплакват от външен вид. Това е време да мисля за това, че тялото е проектиран така, че желанието на вкусна храна и зашеметяваща фигура никога няма да могат да се обединят.

Как да се организира изгаряне на мазнини диета?

Всичко е съвсем проста. Има редица на вярна и точна начин да се намери забележителна фигура, докато се хранят здравословно и вкусна храна. Безспорно, от тортите, бонбони, шоколад, сладкиши и други лакомства ще трябва постепенно да се отървете от, защото те са бързи въглехидрати, че малко количество от време, за да задоволят глада си и се депозират в най-трудните места под формата на мазнини.

Ние се отърве от него и така че е време да забравим за тези въглехидрати и включват в диетата на повече житни растения, протеини, фибри. Ето това е необходимо да се спазват мярка, защото те не винаги да донесе ползи за нашата форма и тялото тялото. Например, сложни въглехидрати трябва да се консумират за закуска, защото ни насити с енергия. Плодовете трябва да се яде през нощта, защото тогава тялото ни е по-трудно да ги обработи.

Зеленчуци като зелени краставици, домати, можете да ядете в неограничени количества, защото те съдържат фибри, което е толкова важно за нас. Опитайте се да добавите колкото е възможно повече, протеина в диетата си. Те могат да включват: яйца, пилешко, риба и др. Те са имали голямо влияние върху вашата фигура и да се насърчи активното изгаряне на мазнините.

Продукти, които са перфектно отражение върху фигурата ви, вие трябва да включват в диетата на тяхната храна и за всички поставени към него, че нашият външен вид зависи от това, което ядем, и следователно трябва да преосмислят своите навици, вкусове, и завинаги да остане доволен от тялото му и да получат пълна хармония, не само с него, но и неговите мисли и душа.

Правилното хранене е ключът към успеха и да позволи мечтите на забележителни личности се превръщат в реалност. Това не е толкова трудно, колкото можете да на пръв поглед.

Ние ускори изгарянето на мазнините, като използвате продукти, които перфектно отразяват и се отразяват на фигурата. Предлагаме ви списък с магически продукти, които могат да си позволят да купуват всеки човек. Например: ананас, зелен чай, джинджифил, лимон, вода, грейпфрут, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, протеини, подправки.

Това е време, за да отключите тайните на загуба на тегло и голяма фигура.

Така че, в тази статия ще ви покажем как да се постигне отлични резултати и да разкрие малки тайни, след което е възможно да се постигне невероятни резултати.

Правило №1:

Яденето на фракции, от 3-4 пъти, женско тяло изгаря 70% повече мазнини. Идеалът е да се яде на всеки 4 часа, а дори и ако времето за изчисляване на последното ви хранене ще бъде след 22.00, трябва да се яде. Не забравяйте, че последното хранене трябва да е един или два часа преди лягане, и във всеки случай, "прозорец" между отделните хранения не трябва да достигне до повече от 5 часа. Тялото ще се опита да сложи всичко в мазнини, така че запасите на трудни времена. За него това е стресиращо!

Правило №2:

Закуската е най-важното, и следователно тя не може да го пропуснете на всички. Best закуска включва сложни въглехидрати и плодове.

Правило №3:

Повечето протеини - най-добър резултат. Протеин помага за ускоряване на метаболизма, което позволява да не се отлагат мазнини.

Правило №4:

Зеленият чай трябва да бъде най-добрия си приятел, защото помага да се бори с канцерогени и ускорява метаболизма.

Правило №5:

Пийте много вода. Това е може би най-важното правило на доброто хранене и успех.

Не забравяйте и за упражняването на властта, защото чрез тях може да се постигне по-добър резултат. Запомни Movement - Life! Качете се по стълбите пеша, прекарват по-малко време зад волана на колата, вече ходи, тичам, да се присъединят фитнес зала, а след това резултатът ще бъде зашеметяващ.

Ние ускори изгарянето на мазнини чрез отказ от алкохол, което забавя метаболизма, позволявайки на тялото да се отложи мазнините в най-трудните места. След това от нея ще бъде трудно да се отървете от алкохол и следователно трябва да се каже "Не! ". Максимумът, който можете да си позволите, това е една чаша червено вино и в редки случаи.

Ако се придържате към здравословен начин на живот, във всичко. Учените са потвърдили, че в никакъв случай не може да се комбинира и комбиниране на алкохол с високо калорични храни, защото след това тялото ще бъде трудно да се преодолее е количеството калории и така тя изгаря по-малко мазнини и повече забавяния в най-неподходящите места.

Също така, опитайте да се ядат повече, за да добавите различни подправки, защото те помагат да се ускори обмяната на веществата временно. В частност, той се справя перфектно с червен пипер. Остри подправки стимулират организма да се освободи адреналин, ускоряване на метаболизма и изгарянето на калории. Освен всичко това, благодарение на тях, драстично намалява апетита, защото след като пикантни храни човек се чувства пълен за дълго време.

Не забравяйте, че бързо в никакъв случай невъзможно, и цялата изтощителна диета, която е толкова богата и разнообразна онлайн библиотечка до нищо добро няма да го направиш. Нашето тяло не разбира, че можете бързо за реда заради да се отървете от допълнителните килограми и възприема глада като трудни времена и затова поставя повече мазнини, че е много да се получи енергия и фуражи.

"Красотата изисква жертви" - фраза, получава на прав път. Ако имате голямо желание да хвърлят допълнителните килограми, които са здраво вкоренени в вашата фигура, не позволява да се покаже на всички очарованието, тогава ние Ви предлагаме да да вземе правилния път, който ще ви отведе до целта. След това, най-важното, не се отказвайте и не се даде слабост, не изключва.

Основното нещо е да не се седне на вечните диети, просто да преразгледа начина си на живот и да го направи всички правилни корекции. Добрата фигура - правилно хранене и спорт. Ето защо ние филца, които ядем това, което искаме, без никакви ограничения, докато се оплаква от генетиката, широка кост и неща, просто по някакъв начин да оправдае допълнителните 10-20 килограма по тялото си, филцове са активно ангажирани в спорта и да се придържат към правилното доставки. Ние трябва да се научим да се грижат за себе си, за да бъде в състояние да улови възхищавах погледи на хората.

ИЗВОД:

Идеална фигура на депозита е не само успех, но и хармония със себе си. Чувство красива е не само вътре, но отвън, лицето е в състояние да бъде щастлив и се радват на живота, като любов към другите. Поради това е необходимо да се наблюдава появата им, не позволява да се поддаде на изкушението под формата на торта, бонбони и други лакомства. Не спорете, също трябва да се поглезите, но в разумни граници и не толкова често, както направихме преди. Тъй като искате да изглежда красива, прикрепете към това усилие!

Автор: Marina Kuzmenko