Как да отслабнете след Нова година, красива и стройна фигура
Подготовка за новогодишните празници, ние се готви много вкусни ястия и купи шампанско и вино. Празничната трапеза, украсена с висококалорични салати, скара, пикантни и мариновани зеленчуци, вкусни торти и сладкиши. Всичко това ни помага бързо да набирате непланирани 3-5 кг на седмица. Тя е много по-трудно, а след това да се отървете от тези килограми. За вас практически съвети за подобряване на здравето и губят наднорменото тегло след празниците.
Как да отслабнете след Нова година
Най-добрият начин да се отървете от нередовния Нова година подарък - един труден и сложен борба против nim.Nachnem със стомашна промивка. Ние правим това с помощта на обилно пиене. За тази цел ние ще подходим негазирана минерална вода или обикновена чешмяна вода се пречиства чрез специален филтър.
Водата трябва да се започне сутринта и през целия ден. Ако по време на празниците консумират големи количества алкохол, е желателно да се пие по 2 таблетки активен въглен.
Събуждайки се, е необходимо да се отделят 15 минути упражнения. Торс въртене и люлки ръцете и краката му не са най-приятното изживяване, но без него няма да сме в състояние да изгори бързо ни вербуван за ваканционни калории.
Закуската трябва да бъде лек. Зеленчукови салати, каша от елда, варени яйца и плодов сок. На тази работа по-добре да се разходите, или още по-добре probezhatsya.Obedat нужда от зеленчукова супа, салати и кисело зеле, задушени плодове без захар.
Практически съвети
След работа, ако не можете да отидете на фитнес правя упражненията у дома. Не забравяйте да правите упражнения за всички мускулни групи. Обърнете специално внимание на района на пресата. Ефективно помага да отслабнете скачане на въже.
2 пъти седмично, от които се нуждаете за да отидете на баня или сауна. Това ще спомогне за подобряване на метаболизма на тялото и след това донесе нежелани токсини.
За вечеря можете да се подготвите за салата плодове или зеленчуци. Преди да си легнете, че е желателно да се пие чаша обезмаслено кисело мляко.
Диетите могат да варират. Основната цел на намаляване на броя на консумираните калории, а в същото време осигуряват на организма правилните полезни veschestvami.Ni Не се опитвайте да гладуват. Тялото трябва да получи точното количество витамини и минерали. Диетата трябва да бъде моркови, цвекло, ябълки, ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, риба, постно месо варено.
Ако недостатъчни количества от витамини в организма могат да бъдат закупени в аптека лекарства, съдържащи витамин С.
Красивата и тънък фигура
Ако на седмицата на новогодишните празници, които сте успели да съберат повече от 5 кг, тогава ще трябва да се вземат по-сериозни мерки. За да запишете цифрите трябва повишена физическа активност. За да направите това, годни класове на стационарно колело и плуване в басейна, бягане, скачане на въже.
За да горят над телесните мазнини, което трябва да се запишат в салон за масажи, където с помощта на специални кремове и да направи termogeley процедури, които подобряват кръвообращението и обмяната на веществата. Борбата с наднорменото тегло е трудно и неприятно. Но си струва да правиш в името на вашата красота и уелнес.
Прости съвети, за да отслабнете без никакви проблеми
Въпросът за това как да се справят с излишната си тегло често се получава за тези, които имат тегло на тялото и те трябва да се мисли за намаляване на теглото. В процеса на отслабване, много свързана с инвалидизиращи диета или изтощителни упражнения във фитнеса. Може би тези, които искат да имат красива фигура за кратко време, така че е. По принцип, за да отслабнете, трябва да се започне с разбиране на проблема.
Прости и полезни съвети за отслабване
Поглъщането на сандвич за закуска, яденето на хот-дог за обяд и за вечеря готви кнедли, спасихме време за почивка, не мисля колко калории и вредни вещества, които сме абсорбира и, по-важното е, как ще се отрази на здравето. Превишение на мазнини, калории, холестерол - всичко това се депозират в организма и в крайна сметка ще имат ефект. И само тогава, много мисля за тяхната диета и начин на живот.
Всеки човек трябва да реши за себе си това, което се нуждае от тях, като не размера на убеждаване, принуда или насилие няма да доведе до желания резултат. И само след това да започне да действа.
Всяка сутрин, трябва да се започне с усмивка, като емоционалното състояние е един много важен момент в това отношение. Постоянни нерви, стрес, депресия доведат човек до хладилника, за да "се възползва" си направи problemy.Neobhodimo време сами да си приготвят здравословна храна и да яде бавно.
Как да контролирате вашата диета
За бърза закуска годни корнфлейкс с мляко (разбира се, не на мазнини). Това ястие съдържа калций, фибри и перфектно задоволи глада си. Също подходящи зеленчукова салата може да се варено пиле, но без майонеза.
През деня, преди обяд и вечеря желателно нещо за ядене. Тя не трябва да бъде сладък барове или закупени на хамбургер дребно. Можете да ядете кисело мляко или извара светлина, някои плодове или ядки (между другото, те са полезни за умствената дейност). И не забравяйте да пиете много вода.
На вечеря, която трябва да бъде не по-късно от осем часа вечерта, готви нещо с месо или риба (перфектно варени или задушени) и гарнитура зеленчуци или овесена каша. Избягвайте тестени изделия.
За десерт, откажете се от бонбони и предпочитат продукти от плодове или млечни (между другото, може да се комбинира с второто). След вечеря, опитайте се да не се яде нищо, но ако непоносима, изпийте чаша кисело мляко или плодов сок.
Вторият важен въпрос е упражнението. Често хората се движат много малко - отивам на работа с автобус, в офиса седи пред компютъра, а вечер - почивка в близост до телевизора. Този начин на живот не е валиден. Ние трябва, доколкото е възможно да се движи, да ходи, да ходи на чист въздух, упражнения.
Как да отслабнете без никакви проблеми
Един активен начин на живот може да ви помогне да отслабнете, да се подобри формата, чувстват по-добре. Не е необходимо да си купите членство в салона и да направим на пот. Възможно е и у дома, дори гледане на телевизия, прави физически упражнения.
Между другото, не приемайте домакинската работа по-малко калории, така че чистене, пране и гладене - в голяма степен ще помогне за постигане на целта. Важно е да не се износват себе си, опитвайки се да отслабнете бързо.
Измършавял упражнения орган или самият Zamora на смърт, ще се постигне само импотентност, и бързо да се откаже от плана. Ние трябва да направим всичко, бавно, но внимателно. Важно е също така да получават достатъчно сън, така че тялото е напълно отпочинали за през нощта и е готов за новия ден. В желанието си да отслабнете, ще се сбъдне, ако наистина го искаш.
Трябва да се помни, че красива фигура и здравословно тегло, той е не само красива, но и много хубаво и полезно за вашето здраве.
Загубата на тегло не се случва без мотивация
Не се притеснявай. Е, не е възможно да отслабнете, добре, не го правят. Отговор самия въпрос - какво ви е? 55 ... 65 (номерът му заместител) - това не е параклис, че е възможно и 85 кг, за предпочитане 95 и веднага. Вие едва ще ходи, самата преял като жаба на тръстика.
Загубата на тегло не се случва без мотивация
И най-важното нещо за вас красива не тормоз и мъчения. През нощта, пържени картофи nakushalsya, тогава лакирани торта. На упражнения вкара. Лъжата такива кифли за целия дивана и страничните виси корема трепереха разходки, олюлявайки се и бузите - krasotischa неописуемо.
Отново, производството на калъфи и палатки огромен размер, за да се запази, а ако изведнъж отслабнете, тогава кой ще бъде облечен? Ако искате, можете и вие ще. 62 размер. Да, и това също шият, въпреки че изглежда страшно, но нищо, това не е в дрипи е щастие, нали?
Ще дойдеш ли в автобуса и три места едновременно за свещеници ще завладеят, релакс и почивка. Единственото нещо, което не се забравя слушалките в ушите ви държим, за да не се чуе още веднъж възмущението на тези около вас по невнимание поставя. Позволявам се изправи, те са тънки, краката, които не се наранят върху трупа не плъзнете.
Но в лятната ваканция е по-добре да не ходи в жегата в размер на 62, не седи. В частност, ако ролката до седем слоя от двойката. И под него всички гънки в съседство свива бански.
Е, ако само да се разпредели в сянката Teles, и до морето с краткосрочен план, както и хода на вода и да не видим колко и това, което имаш бръчки.
Лекарите също не слушат ясно никакви икономии искате да спечели от. Всички от тези кризи - варици, плашат техните истории на ужасите - това не е за вас, не сте лесно уплашени! И ако изведнъж, средството за защита е по някакъв начин да печелят.
Цени на игрището медицина скъпо сега, добре, от друга страна, добре, какво друго да се харчат трудно спечелените? Ами в късите си поли и дантелени negligees.
Като цяло, всички тези вашата диета, гимнастика, загуба на тегло - тя е за различна fifochek, който е служил активен начин на живот, мъжко внимание, красива кърпа, здраве и добро настроение.
Нищо на всички тези глупаци nafufyrennye в живота не разбирам. Истинските жени да отслабнете изобщо на всичко, добро матрона трябва да бъде много допълнителни 30-40 кг, просто приличен тегло.
Така че може все пак, нека се опитаме да отидете на нашата "трамвай отслабване" директно, а не да се срине, нека не го бутат обратно, все още не успяват, търпение, любов и приели правилата, и ние няма да се бърза, и че катастрофата избегне!
И в последната спирка, ние все още се предлагат в - не преди, а не след това.
