|
Лято - време за пътуване, ярки впечатления, нови познанства и други удоволствия, към който толкова иска да се потопите във ваканция. Вие вече сте виждали в самите сънища - дъбени, тънък и се поберат под топлото средиземноморско слънце.
Завистливи погледи и ентусиазирани жени - мъже, които сте ескортиран до плажа, дискотека, пътувания. Останал е успех, а вие ще се размине с тях приятни спомени и сувенири. Но, за съжаление, мечтите често са в противоречие с реалността.
All години сте работили на пот, защото вечното бързане работа, и не са имали време да не се получи в тази зала, и елементарен разходка в парка в събота и неделя. Всяка неделя, можете тържествено си обещах да се придържат към диетичните още ултрамодерен програми, загуба на тегло диета.
Можете дори купил всички необходими продукти, но диетата безопасно плесенясал в далечния ъгъл на хладилника кисело мляко, заменя шоколади вместо вечеря и късна вечеря. И като резултат в деня преди заминаването везни ви даде разочароващо фигура, като преди това си купих един бански не седи като момиче с реклама.
И пред вас чака сериозно изпитание под формата на закуска, обяд и вечеря в ресторанта на Вашия хотел, всичко включено. И вие знаете предварително, че не можете да устоите на изобилието от деликатеси и сладкиши, от която стенеха бюфет маси.
Как да отслабнете на почивка на пистата властта, всичко включено
Но не всичко е загубено. В действителност, захранващата верига The All Inclusive, е направила най-популярните хотели в Турция, не само ще ви помогне да не наддават на тегло, но и да отслабнете. И на връщане от почивката си, много от тях не ще намерите в тънък дъбени красота, за да наддават на тегло по време на дългата и студена зима за вас.
Достатъчно е да се придържат към разумни правила за снабдяване имате волята и теглото отива без усилие. Освен това, не е необходимо да се готви хубаво бонус и ще помогне да се съсредоточи върху постигането на тази цел.
В основата на загуба на тегло на почивка се вземат три пъти на ден по време на хранене през деня. Дозировка за 1 хранене: за протеинови продукти (месо, риба) - ръка за въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия) - Юмрук, плодове и зеленчуци се равняват на една шепа.
Закуска
За закуска за добре: пресни сокове, билкови чайове, органично кафе, препечени пълнозърнест хляб, зърнени храни, нискомаслени сирена, бъркани яйца, пържени яйца със зеленчуци, яйца на очи или варени и салатни миксове или просто пресни зеленчуци.
Също така, не забравяйте магически млечни напитки, айран, които прекрасно утолява жаждата и подхранва тялото с необходимите млечнокисела бактерия.
Примерен обяд: салата от прясно зеле със стафиди, настъргани моркови и копър, облечен с кисело мляко, варено яйце, препечена филийка с парче сирене и сладко от боровинки, чаша органично кафе или чай без захар.
Обяд в ресторанта на хотела
На обяд ние предпочитаме турското национално supu- Cerba от нахут, леща и домати. Също така подходящ растителен или пилешки бульон, но ако предпочитате страничните ястия, най-добрият избор ще бъде най-кус-кус.
Това е прекрасен ориенталски ястия, базирани на определен начин се третират пшеничен грис (кус-кус), с добавка на зеленчуци, билки и подправки. Кускус е чудесен източник на протеини, въпреки факта, че този вид зърнени култури, както и склад на витамини и минерали.
Ако предпочитате месни ястия, след което даде предимство на търг, задушено телешко месо със зеленчуци, ориз с морски дарове или пиле шиш кебап. Да не забравяме и зеленчуците.
Примерен обяд: Cerba част от зелени леща, пиле на грил, печени патладжани със сос от билки и кисело мляко.
Лесно и приятно снек ще бъде плод, който трябва да се яде отделно от останалата част от храната, но не по-рано от 2 часа след последното хранене. Вие не може да ограничи себе си се наслаждавате на любимите си видове плодове, но без да се забравя, че общата им не трябва да надвишава две сгънати ръце.
Вечеря
Вечеря в ресторанта на хотела - обикновено богато и разнообразно хранене за деня. Кук най-вкусните ястия, закуски и десерти. И тук ние трябва внимателно да вземете менюто, защото тази вечер храносмилателните процеси се забавят, и всичко излишъкът се отлага особено интензивно по стените.
Можете спокойно да се насладите на морски дарове яхния, печено месо, зеленчукови яхнии или клетка, риба, топли салати и ястия на скара. Вие може да искате да допълни чашата вечеря на червено или бяло сухо вино, в зависимост от това какъв вид месо или риба ще ядете.
Чудните десерти могат да бъдат приготвени по националната турска рецепта, варени в меда тиква с орехи и тахан сос.
Sample вечеря: levrek (вид морски костур), приготвени на скара, салата с авокадо, рукола и чери домати, чаша Шардоне с сушени смокини за десерт.
Как да се ускори процеса на загуба на тегло в отпуск
Също така не забравяйте, че скоростта на процеса на намаляване на теглото може да се намира в хотел фитнес зала, турска баня, спа-център.
И ако се справят с един скучен сам - да се присъединят към групата, които са спортни аниматори, и се наслаждавайте на дневни програми стъпка фитнес, водна аеробика, йога, ориенталски танци. Или просто карам колело, да играете плажен волейбол, и танц в дискотека.
И когато ще мине незабелязано такива кратки дни почивка, вие сте съвсем неочаквано установено, че не само възстановява от деликатесите на хотелиерството и се отървах от допълнителните килограми, които безуспешно се бориха за дълго време.
И се завръщат у дома може да споделите с приятелите си изненадани от нов метод Как да отслабнете на почивка, наречена The All Inclusive!
|
