Трябва ли да отслабнете и как да го направя така за постоянно

Известен в целия свят tsifrosochetanie 90-60-90 отдавна е стандартът за хармония, но не е стандарт за красота. Например, параметри, признати красавици Sophia Vergara 94-71-99, и тя се признава за красота Beyonce 90-64-102.

Да бъдеш очарователна и привлекателна може да бъде доста мазнини форми. Припомнете украинската звезда Руслана писанка или национален скъпа Наталия Krachkovskii. Pyshnotelye Тези дами не страдат, че толкова много от тях, напротив, се ползва с огромен успех.

Все пак, по-голямата част от жените, особено младите, са склонни да бъдат тънки, защо отивам за всички.

Различни хранителни добавки за отслабване

От всички начини да отслабнете, на първо място има различни добавки (чайове, желе, кафе и т.н.), както и хапчета, за да ви помогне да хвърлят тези излишни килограма. Защо е така? Защото това е най-лесният начин. Не усилия, за да се не трябва да се промени нещо в живота ми, също не е необходимо. Погълнат tabletochku, измити с кафе и всичко останало. Седнете, чакай, кога ще кръста.

Но, за съжаление, тя се появява само на следните реклами - славата на текущата компютърните технологии! Използването на хапчета за отслабване е доста съмнително. Ползи чайове там. Тя е, че основата им обикновено са естествени компоненти, лошо влияние върху подбора на системата.

Второто място се заема от всевъзможни диети

Защо не му първата? Защото, за да ги издържат, което трябва да направи доста осезаем усилия и опит още по-забележим дискомфорт. Особено тежка диета компания needinomyshlennikov, които обичат да ядат.

Ползите от разумна диета, съставени въз основа на зеленчуци, плодове, млечни продукти, също, защото с тяхна помощ, тялото се очистват и наситеността на своите витамини и са склонни да се подобри състоянието му като цяло.

Дори от време на течението, подредени правилно, това е, не повече от веднъж седмично, е налице полза. Защото в тези дни, ние даваме почивка на нашия стомах, отколкото да му помогне да се възстанови от своята zavalivanija всякакви необходими и ненужни продукти. Също така, правилно съставена диета, за да помогне в изграждането на нашата сърце, черен дроб, бъбреци, кръвна система.

Има диети и вредите

В допълнение към неимуществени вреди и психологическа потисничество (в действителност трябва да се лишавате от най-обичаните, най-вкусните неща), огромен "липсата" на всяка диета е, че трябва да се придържаме към нея през цялото време, всеки ден.

Представете си, докато старостта не е най-вкусните торти, десети пътна обходни кифли с шоколадов крем, ограничете се с бонбони и други неща?

Но просто да се отпуснете, тялото, гладен за сладки въглехидрати, бързо и ги поглъщат, като се има предвид мъченията на въздържание, ще се опита да създаде резервен. С други думи, след като ние престава да "седне" на диета, тъй като новоназначеният започвайки кг, а след това обхождане през тях.

Третото място бе заето от различни загуба на тегло в спорта

Това е най-интелигентните, най-ефективният метод, който има много важна недостатък - тя не е за мързеливи. Но редовно посещение на фитнес зала, стадион, плувен басейн, или дори само да се разходят из алеите на парка, ние не само изгаря допълнителни калории, без да дава на нашите клетки да се заселят в омразния мазнината. Ние предлагаме напълно нормално функциониране на всички системи в организма, запазване на тяхната младост и красота.

Припомнете си, прехвърлянето на "балансирани и щастливи" Всичките й герои именно защото физическата активност постига невероятни резултати. Дори ако ежедневно сутрин план няма да бъде в състояние да постигне желаните параметри усилия не са напразни.

Един отличен допълнение към физическата активност са гимнастически упражнения, които произвеждат гъвкавост. И за да се получи тънка талия можете да правите с обръч, особено с Хавайският обръч. Резултатът след месец ще изненада всички свои приятели и познати.

И накрая, четвъртият начин да отслабнете

Това е да се използват първите трима в комплекса. Това е, да се използват за чай, за да отслабнете или добавки като бял трън диетични фибри, не само помага прочистване на тялото, но също така да балансира работата си. Също много полезно за отслабване диетични фибри ананас.

Изберете за себе си разумна диета и не забравяйте да се придържаме към нея. Разумна диета не е да се ядат ябълки по цял ден и да пият мляко, и че има е доминиран от продукти зеленчуци, плодове и млечни, и протеини не са комбинирани с въглехидрати. Не забравяйте да направите всеки спорт.

И за хармонията и здрав вид полезна сауната, да вземе курсове за масаж, използвани за различни кожни масла и натурална козметика.

Как да изберем най-добрите хапчета за момичета

Когато трябва да се отървете от излишните килограми, първата мисъл, разбира се - на диета.

В статията подробно описание на това как да изберете момичетата най-добрата и най-подходящата диета.

Има много препоръки за намаляване на теглото. И не винаги започва да губи тегло, жените знаят в каква посока да се движи по-добре. Правилният избор за начинаещи - за да се опита да намери своята диета.

Кратък наръчник за най-добрата диета ще ви помогне да се разбере и без насилие срещу себе си наистина да отслабнете и да се направи, за да продължат всеки ден, за да се радват на живота.

Диетични седем дни

Меню на деня: в сутрин прясно сварено листа чай (зелен или черен) без захар по време на обяда, сирене с ниско съдържание на мазнини 40 гр, обяд варено говеждо месо 100 г, и твърдо сварено яйце, вечеря се състои от зеленчукова салата с варено месо не повече от 100 гр. Преди да си легнете, че е желателно да се пие отвара от мента за облекчаване на напрежението.

Диета Елда

Яжте в рамките на една седмица, задушени елда и кисело мляко. Може би най-доброто решение за загуба на тегло.

Диета любимата

Консумирането на храни, с интервал от три дни: кисело мляко, ябълки, варени пилешки и последните дни от тридесет грама нискомаслено сирене за една чаша червено сухо вино, броят на индивидуален избор.

Диета Chocolate

Придържайте се към пет дни. Може ли две бонбони барове до три пъти на ден, и органично кафе без захар. Позволено, за да замени тъмните шоколади.

Следва да се отбележи, че има определени критерии, които ще ви помогнат при избора на храна. Гледайки през редовния диетата, е важно да се обърне внимание на списъка на продуктите.

Ако повечето от продуктите не принадлежат към любимите си, търси друг вариант. Индивидуално да отслабнете на диета от риба е безполезна, ако не се сприятеля с рибата.

Вземете една диета, която съдържа любимите си продукти на максимум. Адекватно оценява правилата, например на диета кисело мляко е противопоказан, ако голяма част от деня прекарвате в движението.

Дажба с 4 пъти на ден е подходящ, ако се използва за, има 4 пъти на ден. Предпочитам да ям, няма начин да питателна храна, след това търсят дробна диета.

Ключов фактор за успеха на умствена нагласа. Всичко се прави на положителното. И да направите нова диета като начин да си възвърне стройна силует.

Това са прости правила, за да изберат най-добрата диета. След тях лесно да изберете стил на храни, които ще ви отговарят на сто процента.

За поддържане на постигнатите трябва да се спазва винаги умереност в храненето резултатите. Не забравяйте, че тънък фигура - това не е само въпрос на естетика, но и гаранция за здраве и добро настроение.

Продукти, които вредят на вашата фигура

Недохранването води до сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и проблеми с храносмилането.

Опасни продукти са не само отравят тялото, но и скъсява живота.

Тези, които искат да губят тегло и поддържане на здравето си и тънка фигура е да се избягват храни, от този списък:

1) Бързо хранене. Тези продукти включват не само бургери и картофки картофи, но също и всички видове силно рекламирани, супи и житни растения в торби. Технологията на производство на такива продукти е напълно изсушен чрез загряване до 100-120 ° С Когато влагата се изпари напълно разрушава клетъчната структура на продукта, той се променя вкуса и консистенцията. Витамин съдържание стане по-малко от 25%, така че производителите добавят различни консерванти и аромати. Тези продукти офлайн влакна изисква храносмилателната система.

Честото консумиране на заведения за бързо хранене води до образуването на сраствания и запушване на червата, отслабва имунната система и предизвиква парене и чувство за тежест в стомаха. Нещо повече, такава храна съдържа огромно количество калории безполезен и усещането за глад, но не се насища организма полезни микроелементи в една дума боли вашата фигура. Така че по-добре да яде само пълно домашно приготвена храна.

2) Sweets. Ако не може напълно да се изключи по-сладко, най-малко по-малко калории изберете. Например, 100 грама халва, съдържащи 600 Kcal, докато голяма буца торта е 500. Можете да ядете няколко парчета от тъмен шоколад или малко мармалад, но от шоколадови вафли кексчета с маслен крем е по-добре да се откаже.

3) Fat. Най-големият брой на калории, съдържащи се в тях, а не въглехидрати. Избягвайте тлъсти меса, масло и всички видове торти и сладкиши с крем, те да навреди на фигурата. А маргарин е по-добре да се елиминира напълно, тъй като е най-вредните на всички мазнини.

4) Колбаси, съдържат скрити мазнини (мазнини, висцерална мастна тъкан, кожата) фините аромати. И ако една мляко колбаси във вашия омлет изглежда повече или по-малко безобиден, тук на хот-дог е по-добре да се откаже. По-добре е да се замени хот-дога и пилешки колбаси.

5) наденица. Качеството на този продукт е просто ужасно. Много недобросъвестни производители използват вместо месо вещество подобно на картофено пюре, изработен от кост и останки от остаряла месо. Ако се добавя месото и производителите като цяло, това е много лошо качество, така че това също се добавя мазнина, растителни протеини, консерванти и оцветители. По-добре е да се замени колбаса варено или печено месо.

6) Газирани напитки съдържат много оцветители и ароматизатори навреди на фигурата. Те се отрази неблагоприятно киселина-алкален баланс, което води до метаболитни нарушения. Пийте по-добре компот от сушени плодове, зелен чай и Бери плодови напитки.

7) Бял хляб и кифлички. В момента, рафинирано бяло брашно има водеща позиция в списъка на вредни продукти. Масло сладкиш, направен от това брашно може да доведе до развитието на диабет и затлъстяване. По-добре е да се замени тези продукти до пълнозърнест ръжен хляб.

Бъдете тънък!